Terapia del Freddo e del Caldo

Terapia del Freddo e del Caldo è il percorso di Leonardo Pelagotti che insegna a usare esposizione al freddo e al caldo con metodo, in dieci settimane progressive. Lontano dall'idea che basti tuffarsi in acqua ghiacciata: senza progressione gli effetti si riducono e a volte si ribaltano.

Come è strutturata Terapia del Freddo e del Caldo

L'impianto è settimanale: ogni settimana introduce un tema, una pratica guidata e un'esperienza da vivere. Si va dal risveglio iniziale, in cui il respiro diventa il punto di riferimento, al cuore del percorso, dove freddo e caldo si alternano in giochi di equilibrio, fino alle ultime settimane, in cui la pratica diventa un rituale quotidiano. I video sono girati all'aperto, in mezzo alla natura.

Su quali basi si fonda

L'approccio dichiarato incrocia neuroscienze, fisiologia e tradizioni antiche: medicina tradizionale cinese, Ayurveda, rituali nordici e respirazione consapevole. Il percorso collega la pratica a temi come il recupero, la gestione dello stress e l'equilibrio emotivo.

Cosa aspettarsi e cosa no

È adatto a chi vuole un quadro strutturato invece di improvvisare e a chi cerca un ritmo lento, distribuito su settimane. Non è per chi cerca una sfida estrema tutta in una volta, né per chi non ha costanza: la progressione richiede di presentarsi ogni settimana.

A chi serve e come si segue

Le video lezioni sono il cuore del materiale e si seguono da casa, al proprio ritmo. Per saperne di più sull'autore si può partire dalla sua pagina, Leonardo Pelagotti, oppure dai corsi di Lifestyle.