Fitness Sicuro

Fitness Sicuro – L'Altra Riabilitazione è il video-percorso di allenamento di L'Altra Riabilitazione, nella versione aggiornata al 2024. Non un programma di performance, ma un lavoro graduale e adattabile che mette al centro la riduzione dello stato infiammatorio, la forza e l'elasticità.

Che cosa contiene Fitness Sicuro – L'Altra Riabilitazione

Il percorso si regge su quelli che l'autore chiama i pilastri del benessere, e li affronta uno per uno: il rinforzo muscolare con esercizi mirati e a basso rischio, la mobilità articolare sviluppata con stretching e distensione, il lavoro sulla postura, il miglioramento dei movimenti e l'attenzione ad aree speciali come la respirazione.

Gli allenamenti sono vari e si susseguono con un criterio: prima si sblocca quello che è rigido, poi si costruisce forza su un movimento più pulito. Il taglio è pratico, si segue guardando e rifacendo.

Come si segue e a chi serve

Il materiale è in video, quindi bastano uno spazio e la costanza di dedicare qualche minuto. La difficoltà è dichiaratamente graduale: si parte da dove si è e si sale senza strappi, per questo il percorso ha senso anche per chi è fermo da tempo o convive con rigidità e contratture.

Non è invece la scelta giusta per chi cerca un programma di forza massimale, un piano per la gara o un percorso avanzato di pesistica: qui l'obiettivo resta il benessere generale, non il carico.

Per orientarsi si possono vedere gli altri percorsi di L'Altra Riabilitazione o l'area dei corsi di Salute; chi ha un problema specifico di schiena troverà più mirato Mal di Schiena Passo dopo Passo.