RhinoNation

RhinoNation è la piattaforma di bodybuilding firmata da Ludovico Lemme: un archivio italiano pensato per chi in sala pesi ci passa le giornate, non per chi cerca un'introduzione al fitness. Formazione, community e contenuti ruotano intorno agli stessi temi — allenamento, alimentazione, integrazione e gara — e il taglio è sempre operativo.

Cosa contiene RhinoNation

Il cuore del materiale sono i video workout: ogni movimento viene mostrato nel dettaglio, dalla presa all'esecuzione, così da poter essere replicato in palestra. Accanto ai filmati stanno i tutorial pratici, gli articoli di approfondimento e i logbook da compilare per seguire i progressi nel tempo.

Il blocco alimentare affronta la pianificazione dei pasti e l'uso degli integratori con un'impostazione dichiaratamente scientifica. C'è poi una parte dedicata alla preparazione agonistica, con strategie per la definizione muscolare, il posing e la gestione della fase pre-gara. Non manca uno spazio per i temi che di solito restano fuori dai social — farmaci compresi — trattati in un ambiente dichiaratamente professionale.

Come si segue e a chi non serve

Tutto è in formato digitale e si consulta quando serve, con una struttura per blocchi tematici invece che per lezioni isolate. Il livello di partenza è già allenato: si dà per scontata la familiarità con la sala pesi e con i fondamentali dell'allenamento. Chi invece cerca un percorso per iniziare da zero, o un piano alimentare pronto da seguire, qui non trova quello che cerca.

Per restare sul tema, puoi dare un'occhiata anche agli altri corsi di Salute della selezione.

Prezzo, download e cosa sapere prima

Il listino pieno resta quello del formatore; nella community la quota viene ripartita tra i membri e il download parte appena il pagamento risulta confermato, senza scadenze né rinnovi. Una cosa da sapere prima di procedere: la mole di contenuti è alta e va filtrata in base all'obiettivo, altrimenti si accumula materiale senza un ordine di studio.