Descrizione
Scarica il corso “Sistema BodyStar Workout – Umberto Miletto”
Sistema BodyStar Workout: Il Sistema n° 1 per Trasformare il Tuo Corpo Rapidamente senza andare in Palestra.
Il Sistema BodyStar è quanto c’è di meglio sul mercato sull’allenamento Home-Fitness. Ti basterà infatti avere una coppia di manubri per allenarti come nella migliore palestra grazie ai miei super-allenamenti. Scoprirai quanto è facile allenarsi in casa grazie alle mie lezioni in video.
Voglio realmente far si che i prossimi mesi possano essere per te ricchi di soddisfazioni. Tutti ti chiederanno come hai fatto a migliorare così tanto! STUPISCILI!
- Il 1° Sistema ad Altà Densità per allenarti in casa con una coppia di manubri
- Scoprirai come il BodyStar permetterà di costruire un fisico forte e scolpito
- Non dovrai andare in palestra
- Potrai abbinare il BodyStar al tuo allenamento attuale o integrarlo al 15WORKOUT
- Scoprirai metodi ad alta densità per ottenere grandi risultati
- Tutte le lezioni saranno in video
- Io sarò il tuo Virtual Coach e ti mostrerò tutti gli allenamenti
- Sarà un lavoro equilibrato per allenare in modo ottimale tutto il fisico
- Ideale come continuazione del 35WORKOUT
- Le sedute saranno brevi, circa 35-45 minuti, ma molto dense di lavoro
- Ti mostrerò anche delle strategia alimentari per la massa e la definizione muscolare
- I modelli alimentari proposti sono redatti dal Nutrizionista
- Ti spiegherò come valutare le calorie da assumere in funzione dei tuoi obiettivi
- Il Sistema BodyStar è adatto sia a Uomini che a Donne
- Il Sistema BodyStar è un percorso unico nel suo genere che ti accompagnerà verso la tua migliore forma fisica di sempre
📁 SFOGLIA CONTENUTO CORSO
📁 1. La Teoria di BodyStar266,19MB
🎬 1.1. Benvenuto in BodyStar Workout.mp439,78MB
📄 1.1. Benvenuto in BodyStar Workout.pdf125,23KB
🎬 1.2. Benvenuto in BodyStar Workout – Un percorso serio e strutturato: VOGLIO IMPEGNO.mp460,51MB
🎬 1.3. Benvenuto in BodyStar Workout – La periodizzazione del BodyStar Workout.mp437,99MB
🎬 1.4. Benvenuto in BodyStar Workout – Gli Attrezzi che servono per il BodyStar Workout.mp442,24MB
🎬 1.5. Benvenuto in BodyStar Workout – Integrazione con altri allenamenti o attivitu00e0.mp432,32MB
🎬 1.6. Benvenuto in BodyStar Workout – Integrazione con il 15WORKOUT o The Island.mp428,09MB
🎬 2.1. Prima di iniziare BodyStar Workout.mp424,84MB
📄 2.1. Prima di iniziare BodyStar Workout.pdf132,80KB
📄 2.1. Tabella Misurazioni_.pdf179,63KB
📁 2. Riscaldamento u2044 Defaticamento721,99MB
🎬 1.1. Riscaldamento – Riscaldamento Full Body.mp489,77MB
📄 1.1. Riscaldamento.pdf122,62KB
🎬 1.2. Riscaldamento – Riscaldamento con il Salto della Corda.mp499,12MB
🎬 1.3. Riscaldamento – Riscaldamento Parte Alta.mp4212,62MB
🎬 1.4. Riscaldamento – Riscaldamento Parte Bassa.mp4197,19MB
🎬 2.1. Defaticamento – Defaticamento fine allenamento.mp415,28MB
📄 2.1. Defaticamento.pdf121,91KB
🎬 2.2. Defaticamento – Defaticamento Parte Alta.mp440,85MB
🎬 2.3. Defaticamento – Defaticamento Parte Bassa.mp466,92MB
📁 3. Lezioni Allenamento BodyStar48,87GB
📁 2. 1u00b0 Mesociclo BodyStar6,55GB
🎬 1.1. 1u00b0 Mesociclo BodyStar.mp447,76MB
📄 1.1. 1u00b0 Mesociclo BodyStar.pdf126,38KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf565,98KB
🎬 2.1. Prima Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4402,67MB
📄 2.1. Prima Settimana (1u00b0 Mese BS).pdf115,08KB
🎬 2.2. Prima Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4354,44MB
🎬 2.3. Prima Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle.mp4432,59MB
🎬 2.4. Prima Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4476,07MB
🎬 3.1. Seconda Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4402,67MB
📄 3.1. Seconda Settimana (1u00b0 Mese BS).pdf121,42KB
🎬 3.2. Seconda Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4354,44MB
🎬 3.3. Seconda Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle.mp4432,59MB
🎬 3.4. Seconda Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4476,07MB
🎬 4.1. Terza Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4402,67MB
📄 4.1. Terza Settimana (1u00b0 Mese BS).pdf121,42KB
🎬 4.2. Terza Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4354,44MB
🎬 4.3. Terza Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle.mp4432,59MB
🎬 4.4. Terza Settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4476,07MB
🎬 5.1. Quarta settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4402,67MB
📄 5.1. Quarta settimana (1u00b0 Mese BS).pdf122,89KB
🎬 5.2. Quarta settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4354,44MB
🎬 5.3. Quarta settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle.mp4432,59MB
🎬 5.4. Quarta settimana (1u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4476,07MB
📁 3. 2u00b0 Mesociclo BodyStar7,84GB
🎬 1.1. 2u00b0 Mesociclo BodyStar.mp454,10MB
📄 1.1. 2u00b0 Mesociclo BodyStar.pdf126,50KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf565,98KB
🎬 2.1. Prima Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Dorso u2013 Addome.mp4449,85MB
📄 2.1. Prima Settimana (2u00b0 Mese BS).pdf115,07KB
🎬 2.2. Prima Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Gambe u2013 Spalle.mp4490,90MB
🎬 2.3. Prima Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Bicipiti u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4477,49MB
🎬 2.4. Prima Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4576,24MB
🎬 3.1. Seconda Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Dorso u2013 Addome.mp4449,85MB
📄 3.1. Seconda Settimana (2u00b0 Mese BS).pdf121,41KB
🎬 3.2. Seconda Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Gambe u2013 Spalle.mp4490,90MB
🎬 3.3. Seconda Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Bicipiti u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4477,49MB
🎬 3.4. Seconda Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4576,24MB
🎬 4.1. Terza Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Dorso u2013 Addome.mp4449,85MB
📄 4.1. Terza Settimana (2u00b0 Mese BS).pdf121,41KB
🎬 4.2. Terza Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Gambe u2013 Spalle.mp4490,90MB
🎬 4.3. Terza Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Bicipiti u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4477,49MB
🎬 4.4. Terza Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4576,24MB
🎬 5.1. Quarta Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Dorso u2013 Addome.mp4449,85MB
📄 5.1. Quarta Settimana (2u00b0 Mese BS).pdf122,88KB
🎬 5.2. Quarta Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Gambe u2013 Spalle.mp4490,90MB
🎬 5.3. Quarta Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Bicipiti u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4477,49MB
🎬 5.4. Quarta Settimana (2u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4576,24MB
📁 4. 3u00b0 Mesociclo BodyStar8,70GB
🎬 1.1. 3u00b0 Mesociclo BodyStar.mp457,08MB
📄 1.1. 3u00b0 Mesociclo BodyStar.pdf126,37KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf565,98KB
🎬 2.1. Prima Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4533,01MB
📄 2.1. Prima Settimana (3u00b0 Mese BS).pdf115,08KB
🎬 2.2. Prima Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4629,40MB
🎬 2.3. Prima Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle.mp4517,36MB
🎬 2.4. Prima Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4531,95MB
🎬 3.1. Seconda Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4533,01MB
📄 3.1. Seconda Settimana (3u00b0 Mese BS).pdf121,41KB
🎬 3.2. Seconda Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4629,40MB
🎬 3.3. Seconda Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle.mp4517,36MB
🎬 3.4. Seconda Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4531,95MB
🎬 4.1. Terza Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4533,01MB
📄 4.1. Terza Settimana (3u00b0 Mese BS).pdf121,41KB
🎬 4.2. Terza Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4629,40MB
🎬 4.3. Terza Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle.mp4517,36MB
🎬 4.4. Terza Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4531,95MB
🎬 5.1. Quarta Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4533,01MB
📄 5.1. Quarta Settimana (3u00b0 Mese BS).pdf122,89KB
🎬 5.2. Quarta Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4629,40MB
🎬 5.3. Quarta Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle.mp4517,36MB
🎬 5.4. Quarta Settimana (3u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4531,95MB
📁 5. 4u00b0 Mesociclo BodyStar6,49GB
🎬 1.1. 4u00b0 Mesociclo BodyStar.mp458,67MB
📄 1.1. 4u00b0 Mesociclo BodyStar.pdf126,37KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf566,00KB
🎬 2.1. Prima Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Dorso u2013 Tricipiti.mp4451,56MB
📄 2.1. Prima Settimana (4u00b0 Mese BS).pdf114,98KB
🎬 2.2. Prima Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Gambe u2013 Spalle.mp4465,34MB
🎬 2.3. Prima Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Petto u2013 Bicipiti.mp4394,77MB
🎬 2.4. Prima Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4334,90MB
🎬 3.1. Seconda Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Dorso u2013 Tricipiti.mp4451,56MB
📄 3.1. Seconda Settimana (4u00b0 Mese BS).pdf121,32KB
🎬 3.2. Seconda Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Gambe u2013 Spalle.mp4465,34MB
🎬 3.3. Seconda Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Petto u2013 Bicipiti.mp4394,77MB
🎬 3.4. Seconda Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4334,90MB
🎬 4.1. Terza Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Dorso u2013 Tricipiti.mp4451,56MB
📄 4.1. Terza Settimana (4u00b0 Mese BS).pdf121,32KB
🎬 4.2. Terza Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Gambe u2013 Spalle.mp4465,34MB
🎬 4.3. Terza Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Petto u2013 Bicipiti.mp4394,77MB
🎬 4.4. Terza Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4334,90MB
🎬 5.1. Quarta Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Dorso u2013 Tricipiti.mp4451,56MB
📄 5.1. Quarta Settimana (4u00b0 Mese BS).pdf122,79KB
🎬 5.2. Quarta Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Gambe u2013 Spalle.mp4465,34MB
🎬 5.3. Quarta Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Petto u2013 Bicipiti.mp4394,77MB
🎬 5.4. Quarta Settimana (4u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4334,90MB
📁 6. 5u00b0 Mesociclo BodyStar6,44GB
🎬 1.1. 5u00b0 Mesociclo BodyStar.mp460,48MB
📄 1.1. 5u00b0 Mesociclo BodyStar.pdf126,33KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf565,98KB
🎬 2.1. Prima Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Full Body.mp4448,00MB
📄 2.1. Prima Settimana (5u00b0 Mese BS).pdf113,63KB
🎬 2.2. Prima Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Full Body.mp4411,25MB
🎬 2.3. Prima Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Full Body.mp4397,88MB
🎬 2.4. Prima Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4376,50MB
🎬 3.1. Seconda Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Full Body.mp4448,00MB
📄 3.1. Seconda Settimana (5u00b0 Mese BS).pdf119,98KB
🎬 3.2. Seconda Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Full Body.mp4411,25MB
🎬 3.3. Seconda Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Full Body.mp4397,88MB
🎬 3.4. Seconda Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4376,50MB
🎬 4.1. Terza Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Full Body.mp4448,00MB
📄 4.1. Terza Settimana (5u00b0 Mese BS).pdf119,98KB
🎬 4.2. Terza Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Full Body.mp4411,25MB
🎬 4.3. Terza Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Full Body.mp4397,88MB
🎬 4.4. Terza Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4376,50MB
🎬 5.1. Quarta Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Full Body.mp4448,00MB
📄 5.1. Quarta Settimana (5u00b0 Mese BS).pdf121,45KB
🎬 5.2. Quarta Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Full Body.mp4411,25MB
🎬 5.3. Quarta Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Full Body.mp4397,88MB
🎬 5.4. Quarta Settimana (5u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4376,50MB
📁 7. 6u00b0 Mesociclo BodyStar6,40GB
🎬 1.1. 6u00b0 Mesociclo BodyStar.mp444,16MB
📄 1.1. 6u00b0 Mesociclo BodyStar.pdf126,42KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf565,98KB
🎬 2.1. Prima Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4399,79MB
📄 2.1. Prima Settimana (6u00b0 Mese BS).pdf115,10KB
🎬 2.2. Prima Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4424,42MB
🎬 2.3. Prima Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle u2013 Polpacci.mp4404,42MB
🎬 2.4. Prima Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4398,38MB
🎬 3.1. Seconda Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4399,79MB
📄 3.1. Seconda Settimana (6u00b0 Mese BS).pdf121,43KB
🎬 3.2. Seconda Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4424,42MB
🎬 3.3. Seconda Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle u2013 Polpacci.mp4404,42MB
🎬 3.4. Seconda Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4398,38MB
🎬 4.1. Terza Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4399,79MB
📄 4.1. Terza Settimana (6u00b0 Mese BS).pdf121,43KB
🎬 4.2. Terza Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4424,42MB
🎬 4.3. Terza Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle u2013 Polpacci.mp4404,42MB
🎬 4.4. Terza Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4398,38MB
🎬 5.1. Quarta Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Petto u2013 Bicipiti u2013 Addome.mp4399,79MB
📄 5.1. Quarta Settimana (6u00b0 Mese BS).pdf122,91KB
🎬 5.2. Quarta Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Dorso u2013 Tricipiti u2013 Addome.mp4424,42MB
🎬 5.3. Quarta Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Gambe u2013 Spalle u2013 Polpacci.mp4404,42MB
🎬 5.4. Quarta Settimana (6u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4398,38MB
📁 8. 7u00b0 Mesociclo BodyStar u2013 BONUS6,40GB
🎬 1.1. 7u00b0 Mesociclo BodyStar u2013 BONUS.mp487,24MB
📄 1.1. 7u00b0 Mesociclo BodyStar u2013 BONUS.pdf126,51KB
📄 1.1. Schede du2019allenamento in PDF stampabile_.pdf565,98KB
🎬 2.1. Prima Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Full body.mp4411,73MB
📄 2.1. Prima Settimana (7u00b0 Mese BS).pdf113,74KB
🎬 2.2. Prima Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Full body.mp4382,16MB
🎬 2.3. Prima Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Full body.mp4392,27MB
🎬 2.4. Prima Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4430,40MB
🎬 3.1. Seconda Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Full body.mp4411,73MB
📄 3.1. Seconda Settimana (7u00b0 Mese BS).pdf120,08KB
🎬 3.2. Seconda Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Full body.mp4382,16MB
🎬 3.3. Seconda Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Full body.mp4392,27MB
🎬 3.4. Seconda Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4430,40MB
🎬 4.1. Terza Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Full body.mp4411,73MB
📄 4.1. Terza Settimana (7u00b0 Mese BS).pdf120,08KB
🎬 4.2. Terza Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Full body.mp4382,16MB
🎬 4.3. Terza Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Full body.mp4392,27MB
🎬 4.4. Terza Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4430,40MB
🎬 5.1. Quarta Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 1 Full body.mp4411,73MB
📄 5.1. Quarta Settimana (7u00b0 Mese BS).pdf121,56KB
🎬 5.2. Quarta Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 2 Full body.mp4382,16MB
🎬 5.3. Quarta Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 3 Full body.mp4392,27MB
🎬 5.4. Quarta Settimana (7u00b0 Mese BS) – Giorno 4 Full Body.mp4430,40MB
🎬 1.1. Introduzione Allenamento BodyStar.mp440,37MB
📄 1.1. Introduzione Allenamento BodyStar.pdf115,08KB
📁 4. Contenuti BONUS11,78GB
📁 2. Lavori Extra BodyStar Workout11,75GB
🎬 1.1. Lavori Extra BodyStar Workout.mp435,42MB
📄 1.1. Lavori Extra BodyStar Workout.pdf121,51KB
🎬 2.1. Workout per Trazioni – Seduta 1 Imparare le Trazioni.mp4128,72MB
📄 2.1. Workout per Trazioni.pdf124,37KB
🎬 2.2. Workout per Trazioni – Seduta 2 Imparare le Trazioni.mp4126,28MB
🎬 3.1. Workout CaliWorkout Basic – Seduta 1 Spinta Parte Alta u2013 Addome.mp4260,10MB
📄 3.1. Workout CaliWorkout Basic.pdf124,15KB
🎬 3.2. Workout CaliWorkout Basic – Seduta 2 Tirata Parte Alta u2013 Addome.mp4287,25MB
🎬 3.3. Workout CaliWorkout Basic – Seduta 3 Gambe u2013 Addome.mp4284,29MB
🎬 4.1. Workout HIIT The Island – Seduta 1 Leg u2013 Core u2013 Push.mp4171,18MB
📄 4.1. Workout HIIT The Island.pdf124,02KB
🎬 4.2. Workout HIIT The Island – Seduta 2 Pull u2013 Leg u2013 Core.mp4189,44MB
🎬 4.3. Workout HIIT The Island – Seduta 3 Push u2013 Pull u2013 Leg.mp4183,10MB
🎬 4.4. Workout HIIT The Island – Seduta 4 Core u2013 Push u2013 Pull.mp4177,63MB
🎬 5.1. Workout Cardio – Seduta 1 Cardio.mp4367,73MB
📄 5.1. Workout Cardio.pdf119,71KB
🎬 5.2. Workout Cardio – Seduta 2 Cardio.mp4389,83MB
🎬 6.1. Sfida Plank – Seduta 1.mp4248,07MB
📄 6.1. Sfida Plank.pdf120,60KB
🎬 6.2. Sfida Plank – Seduta 2.mp4168,74MB
🎬 6.3. Sfida Plank – Seduta 3.mp4269,44MB
🎬 6.4. Sfida Plank – Seduta 4.mp4263,27MB
🎬 6.5. Sfida Plank – Seduta 5.mp4243,74MB
🎬 6.6. Sfida Plank – Seduta 6.mp4249,77MB
🎬 6.7. Sfida Plank – Seduta 7.mp4118,23MB
🎬 7.1. Sfida Push ups & Squat – Seduta 1.mp4163,94MB
📄 7.1. Sfida Push ups & Squat.pdf121,27KB
🎬 7.2. Sfida Push ups & Squat – Seduta 2.mp4358,38MB
🎬 7.3. Sfida Push ups & Squat – Seduta 3.mp4364,43MB
🎬 7.4. Sfida Push ups & Squat – Seduta 4.mp4408,14MB
🎬 7.5. Sfida Push ups & Squat – Seduta 5.mp4333,26MB
🎬 7.6. Sfida Push ups & Squat – Seduta 6.mp4360,66MB
🎬 7.7. Sfida Push ups & Squat – Seduta 7.mp4255,72MB
🎬 8.1. Specializzazione Glutei – Seduta 1.mp4400,99MB
📄 8.1. Specializzazione Glutei.pdf121,61KB
🎬 8.2. Specializzazione Glutei – Seduta 2.mp4392,14MB
🎬 8.3. Specializzazione Glutei – Seduta 3.mp4549,82MB
🎬 8.4. Specializzazione Glutei – Seduta 4.mp4366,73MB
🎬 8.5. Specializzazione Glutei – Seduta 5.mp4431,76MB
🎬 8.6. Specializzazione Glutei – Seduta 6.mp4341,14MB
🎬 9.1. Specializzazione Braccia – Seduta 1.mp4427,10MB
📄 9.1. Specializzazione Braccia.pdf121,37KB
🎬 9.2. Specializzazione Braccia – Seduta 2.mp4461,78MB
🎬 9.3. Specializzazione Braccia – Seduta 3.mp4623,67MB
🎬 9.4. Specializzazione Braccia – Seduta 4.mp4521,96MB
🎬 9.5. Specializzazione Braccia – Seduta 5.mp4525,81MB
🎬 9.6. Specializzazione Braccia – Seduta 6.mp4584,53MB
🎬 1.1. Area Nutrizione.mp415,88MB
📄 1.1. Area Nutrizione.pdf124,23KB
📄 1.1. Esempi Diete Definizione Muscolare_.pdf5,05MB
📄 1.1. Esempi Diete Massa Muscolare_.pdf4,00MB
📄 1.1. Manuale Definizione Muscolare_.pdf734,67KB
📄 1.1. Manuale Massa Muscolare_.pdf2,28MB
📄 3.1. Libro Mit System.pdf129,08KB
📄 3.1. Scarica il Libro_.pdf2,89MB
📁 5. Informazioni Aggiuntive sul Corso310,10MB
🎬 1.1. Domande e Risposte (FAQ) – Se i video si bloccano cosa devo fare?.mp426,73MB
📄 1.1. Domande e Risposte (FAQ).pdf127,17KB
🎬 1.2. Domande e Risposte (FAQ) – Differenze tra 35WORKOUT e BodyStar Workout?.mp438,61MB
🎬 1.3. Domande e Risposte (FAQ) – Come rendere un esercizio piu00f9 semplice o piu00f9 difficile?.mp441,38MB
🎬 1.4. Domande e Risposte (FAQ) – Cosa fare se non si riesce a finire la serie?.mp426,14MB
🎬 1.5. Domande e Risposte (FAQ) – Devo fare lo scarico a fine mesociclo?.mp427,02MB
🎬 1.6. Domande e Risposte (FAQ) – Se ho difficoltu00e0 a fare un esercizio cosa devo fare?.mp431,72MB
🎬 1.7. Domande e Risposte (FAQ) – Se sono stanco conviene allenarmi?.mp458,90MB
🎬 1.8. Domande e Risposte (FAQ) – Se ho i DOMS conviene allenarmi?.mp441,82MB
🎬 1.9. Domande e Risposte (FAQ) – Terminati i 7 mesocicli posso ripeterli?.mp417,65MB
