Allenare la Velocità

Allenare la Velocità è il videocorso di Nicholas Rubini sulla preparazione neuromuscolare dello sportivo: accelerazione, velocità massima, cambio di direzione e agilità. Oltre due ore di formazione avanzata, con protocolli che l'autore dichiara testati su atleti dal livello dilettantistico a quello professionistico.

Cosa insegna Allenare la Velocità

Si comincia dai fondamenti: perché la velocità pesa tanto nello sport moderno, quali caratteristiche distinguono l'atleta veloce e da cosa viene influenzata questa qualità. Segue la parte di nomenclatura, spesso confusa, con la distinzione netta tra accelerazione, velocità massima, agilità e cambio di direzione. Il cuore tecnico sono i tre metodi per diventare veloce, primario, secondario e terziario, con le indicazioni su quando usarli e come combinarli.

Da lì si entra nel vivo dello sprint training: lavoro per l'accelerazione e per la velocità massima, resisted sprint con slitte, salite, zavorre e prowler. Poi la pliometria e lo strength and power training al servizio dello sviluppo della capacità specifica di corsa, con principi e tecniche di esecuzione. La chiusura è sulla pianificazione, anche stagionale: esempi pratici per atleti e sport diversi, fino a saper costruire microciclo, mesociclo e macrociclo.

Come si segue

Il formato è video, in italiano, con un approccio che alterna la spiegazione dei principi alla dimostrazione degli esercizi. Non è un corso per chi cerca allenamenti da copiare senza capire il perché: la struttura ragiona su metodi e sulla loro collocazione dentro il piano di lavoro.

Allenare la Velocità: a chi serve e a chi no

Serve a preparatori atletici, tecnici, fisioterapisti e studenti di scienze motorie che vogliono strumenti concreti su una capacità spesso trascurata nella preparazione italiana, e ad atleti evoluti che si allenano con un riferimento tecnico. I prerequisiti sono chiari: serve già una conoscenza operativa di forza e di tecnica di corsa. Non ha molto senso per chi cerca un programma di dimagrimento o di attività fisica generica.

Il prezzo

Il listino indicato dal formatore è di 82 euro per l'acquisto singolo. Qui il corso si trova a una frazione di quella cifra, con lo sconto già applicato al prezzo che vedi e senza codici: i materiali si aprono subito dopo il pagamento e l'accesso resta nel tempo.

Sulla pagina di Nicholas Rubini trovi gli altri suoi percorsi, per esempio Allenare la Forza Esplosiva, che affronta il tema complementare della potenza.