Sistema BodyStar Workout

Sistema BodyStar Workout è il programma di Umberto Miletto per allenarsi a casa con una sola coppia di manubri, senza passare dalla palestra. L'idea alla base è l'alta densità: sedute brevi, tra i 35 e i 45 minuti, in cui il lavoro però non si risparmia.

Cosa contiene Sistema BodyStar Workout

Tutte le lezioni sono in video e Miletto fa da virtual coach, mostrando gli allenamenti uno per uno. Il programma copre il corpo in modo equilibrato, con un'impostazione pensata per la continuità: si può seguire da solo oppure agganciarlo a un percorso già in corso, come continuazione del 35WORKOUT o in abbinamento al 15WORKOUT. Accanto alla parte di allenamento c'è quella alimentare, con modelli redatti da un nutrizionista e indicazioni su come valutare le calorie in base all'obiettivo, tra massa e definizione. Il sistema è costruito per uomini e donne.

A chi serve e quanto costa

Ha senso se ti alleni in casa e non vuoi rinunciare a un lavoro strutturato, o se cerchi un programma da affiancare a quello che già fai. Chi è abituato a macchine e sala pesi troverà un'impostazione diversa, da prendere così com'è. Il listino dell'autore è di 169 euro; qui il corso costa 16 euro. I materiali arrivano subito dopo il pagamento e restano a disposizione, con gli aggiornamenti quando l'autore ne pubblica. Altri suoi programmi sono raccolti nella pagina Umberto Miletto, per esempio HDT Workout.