Elite Jump Program

Elite Jump Program è il programma di allenamento di Ace Jumper dedicato a chi vuole aumentare il salto verticale e l'esplosività. Non è una raccolta di esercizi sparsi: è un piano chiuso, con sedute stabilite e una progressione da seguire settimana dopo settimana.

Come è strutturato Elite Jump Program

Il percorso dura 8 settimane con 4 sessioni a settimana, circa 60 minuti ciascuna. Ogni allenamento è descritto passo per passo, così si sa sempre cosa fare e in quale ordine. Alla base c'è il lavoro con il bilanciere: bastano un rack, un bilanciere e dei pesi, in palestra o in un home gym attrezzato.

Cosa comprende il percorso

Accanto alle sedute ci sono due parti che spesso si saltano. La prima è la tecnica di rincorsa, quella che decide quanta spinta arriva all'ultimo passo. La seconda è il lavoro di riscaldamento e prevenzione, con video guida su mobilità e flessibilità.

A chi serve e a chi no

Ha senso per chi pratica sport che vivono di esplosività e per chi ha già una base di forza sulle gambe. Non serve a chi cerca solo dimagrimento o mobilità, né a chi non ha accesso a un bilanciere e a un rack.

Cosa sapere prima di iniziare

Quattro sedute a settimana per due mesi sono un impegno: la progressione va rispettata nell'ordine indicato, senza saltare le fasi iniziali. Il materiale comprende video, documenti ed esercizi, così ogni seduta si può rileggere prima di entrare in palestra.

Costo e accesso

Il listino del formatore sta nella fascia alta dei corsi di questo tipo. Qui la quota è nettamente più bassa, con lo sconto già applicato e nessun codice da inserire. Paghi in criptovaluta o con PayPal e il download parte appena il pagamento è confermato; l'accesso resta e gli aggiornamenti arrivano quando l'autore ne pubblica di nuovi. Per restare sul tema, dai un'occhiata anche a Allenare la Forza Esplosiva e agli altri corsi di Sport.