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Masterclass sul Sonno – Nicola Triglione

Corso · Benessere

Masterclass sul Sonno

di Nicola Triglione

4,6 (454 valutazioni)

Masterclass sul Sonno di Nicola Triglione: cosa disturba il riposo e quali abitudini, dalla luce agli integratori, migliorano la qualità del sonno.

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Descrizione

Masterclass sul Sonno è il percorso di Nicola Triglione dedicato al riposo notturno: perché dormire male pesa su tutto il resto e quali abitudini cambiano davvero la qualità del sonno.

Cosa tratta Masterclass sul Sonno

Si parte da cosa accade al corpo quando il riposo manca, per arrivare ai punti concreti: come evitare i risvegli notturni, come usare la luce a favore del sonno invece che contro, quale relazione esiste tra alimentazione e riposo e quali integratori hanno un'effettiva utilità — con la precisazione che la melatonina non rientra tra questi. Un blocco riguarda anche gli strumenti: quali dispositivi misurano il sonno in modo più preciso. La parte finale è dedicata alla routine della sera, quella che serve ad addormentarsi in fretta.

Come si segue

Il taglio è divulgativo e diretto: poche digressioni, indicazioni da applicare la sera stessa. La fonte non riporta informazioni sulla durata complessiva né sul numero di lezioni. Non servono conoscenze mediche.

A chi si rivolge

Serve a chi si sveglia più volte durante la notte, a chi si addormenta tardi o a chi vuole capire quali abitudini stanno rovinando il riposo prima di ricorrere ad altro. Non serve a chi ha un disturbo del sonno diagnosticato: in quel caso la strada è medica, e un corso non sostituisce una visita.

Cosa sapere prima

Bisogna essere disposti a mettere in discussione le proprie abitudini serali e a cambiarle con costanza, perché i risultati sul sonno raramente arrivano in pochi giorni. Il costo qui è una frazione del listino dell'autore, con lo sconto già applicato sul prezzo che si vede; il materiale si riceve subito dopo il pagamento e resta a disposizione. Chi vuole approfondire il tema degli integratori può guardare la Masterclass Integratori, mentre l'elenco completo è tra i corsi di Benessere.

Categoria

Benessere

Formatore

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