Tutto sulla Programmazione

Tutto sulla Programmazione è il corso di Filippo d'Albero dedicato alla programmazione dell'allenamento nel powerlifting. Sedici ore di formazione per capire com'è fatto un piano che funziona e come si valuta quello che qualcun altro ti ha proposto.

Cosa impari con Tutto sulla Programmazione

Il ragionamento di fondo è che un programma di allenamento può essere un elenco casuale di esercizi oppure uno strumento preciso: la differenza sta nella competenza di chi lo scrive. Il corso entra nel merito dei quattro pilastri che regolano qualsiasi piano, cioè volume, frequenza, intensità e densità, e mostra come si combinano nella costruzione di macro e micro-cicli.

Alla parte numerica si affianca quella anatomica: come funzionano i muscoli, come si muove il corpo in palestra, quali adattamenti produce un certo stimolo e come si evita di farsi male inseguendo carichi sbagliati. Scienza e pratica vengono presentate insieme, perché l'una senza l'altra non porta da nessuna parte.

Il risultato atteso è la capacità di leggere un programma e di decidere in autonomia, che si tratti del proprio o di quello scritto dal personal trainer.

Per chi ha senso e per chi no

È un corso per chi si allena con i pesi e vuole smettere di eseguire schede senza capirle, a qualsiasi livello di carico, purché ci sia la voglia di studiare. Non è invece un corso di esecuzione tecnica dei singoli esercizi, né un percorso pensato per chi non ha mai messo piede in palestra e cerca solo una scheda pronta.

Cosa sapere prima di acquistare: 252 euro di listino, molto meno qui

Il listino del formatore è di 252 euro per l'acquisto singolo. Nella community la cifra viene divisa tra i membri e la quota individuale scende parecchio, con accesso immediato ai materiali dopo il pagamento e aggiornamenti compresi. Se ti alleni con i pesi, dai un'occhiata anche a Allenare la Forza Esplosiva e agli altri corsi di salute; la pagina del formatore è Filippo d'Albero.