Yoga Metabolico

Yoga Metabolico è il protocollo di Spartan Health che unisce movimento e calma: sequenze di yoga per sciogliere lo stress, alleviare il dolore articolare e rimettere in forma il corpo lungo 16 settimane. L'idea di fondo è che basti un'ora a settimana, anche per chi ha un'agenda piena.

Cosa impari con Yoga Metabolico

Il cuore del percorso è il manuale in PDF, con le sequenze da seguire. Attorno ci sono i materiali di supporto elencati dall'autore: video tutorial completi, una routine metabolica di 7 minuti per i giorni in cui il tempo è poco e una guida pensata per la gravidanza. C'è anche l'accesso a un gruppo Facebook dedicato e a un'area riservata, così i contenuti si consultano quando servono.

La durata dichiarata è di 16 settimane, con un'ora di pratica a settimana, e il programma è pensato per donne di qualsiasi età e livello di forma fisica. Gli obiettivi su cui insiste sono la flessibilità, la tonificazione, la riduzione del grasso in eccesso e una gestione diversa dello stress, con attenzione anche alla postura, alla mobilità e all'energia quotidiana.

Yoga Metabolico: quanto costa

Sul sito dell'autore il costo indicato è di 97,00 euro. Qui la quota viene ripartita tra i membri e il costo individuale scende, con lo sconto già applicato e accesso immediato dopo il pagamento.

A chi non serve

Non è un allenamento per chi cerca sudore e intensità: qui il ritmo è lento e il lavoro passa dalla respirazione e dalla tenuta. Non serve nemmeno a chi non ha intenzione di ritagliarsi quell'ora con regolarità, perché il programma vive di ripetizione.

Cosa sapere prima

Non serve attrezzatura particolare né una preparazione precedente. Serve la costanza di dedicare un'ora a settimana per quattro mesi, perché il programma è costruito per durare. Altri titoli dello stesso autore si trovano nella pagina Spartan Health e in quella dei corsi di Salute.