Cali Workout Zero Equipment

Cali Workout Zero Equipment è il programma di allenamento in casa di Claudio Negro: un sistema di video on demand che punta a cambiare la forma fisica con sessioni brevi e nessun attrezzo. Il formato è quello del calisthenics da salotto, venti minuti per volta.

Come è strutturato Cali Workout Zero Equipment

Il percorso dura sedici settimane e si regge su due o tre allenamenti a settimana, con sessioni da una ventina di minuti. I workout ruotano su un ciclo di circa trenta-quaranta sedute: dopo otto-sedici settimane si torna all'inizio e si riparte alzando l'asticella, con più densità di lavoro e varianti più difficili degli stessi esercizi. Ogni esercizio del WOD è adattabile al proprio livello, e i protocolli si possono interpretare in modo più o meno intenso: è questo che rende il sistema scalabile nel tempo. Non serve un abbonamento in palestra, perché tutto si esegue a corpo libero, senza attrezzi.

Per chi ha senso e per chi no

Il programma è dichiarato accessibile a persone di età, sesso, stile di vita e forma fisica diversi, anche se si consiglia di partire da un livello di salute moderato in rapporto alla propria età. Non è invece la scelta giusta per chi cerca un piano di sala pesi, una progressione con bilanciere o un allenamento seguito in presenza: qui si lavora da soli e a corpo libero.

Cosa aspettarsi

Serve solo un po' di spazio libero e costanza. I risultati arrivano sul medio-lungo periodo, alzando i propri record personali di settimana in settimana: chi cerca una trasformazione in poche sedute resta deluso.

Prezzo e download

Il listino indicato dal formatore è di 40 euro. Qui il corso si trova a una quota più bassa, con i materiali disponibili subito dopo il pagamento: il download è immediato e l'accesso resta nel tempo. Per confrontare altri suoi programmi c'è la pagina Claudio Negro, mentre l'elenco dei corsi di Sport raccoglie proposte affini.