Generatore di Dieta Automatico

Generatore di Dieta Automatico di Edoardo Baldini è uno strumento, non una lezione da ascoltare: un foglio Excel e una web app che calcolano calorie, proteine, carboidrati e grassi sul tuo obiettivo. Si apre da PC o da telefono, si inseriscono i dati e si legge il piano.

Come funziona il Generatore di Dieta Automatico

La prima scelta è l'obiettivo, e cambia tutto il resto. In definizione il calcolatore applica un deficit calibrato sul TDEE con proteine alte, per perdere grasso tenendo il muscolo. In ricomposizione il deficit si riduce, intorno alle 500 kcal, e i macro virano sulla costruzione muscolare. In mantenimento le calorie si allineano al TDEE e la distribuzione segue l'attività fisica. Cambi obiettivo e i numeri si ricalcolano da soli, senza rifare i conti a mano.

Ai numeri si aggiungono i piani alimentari: 3, 4 o 5 pasti, con porzioni calibrate sull'obiettivo e alternative onnivore e vegane per ogni alimento, più un piano per il digiuno intermittente 16:8 con finestra 12–20. Un video tutorial mostra come scegliere l'obiettivo, inserire i dati e aggiornare le porzioni quando il peso cambia.

Per chi è utile e per chi no

Utile a chi ha già deciso come mangiare ma si stanca di calcolare, e vuole un unico riferimento da aggiornare. Non è una dieta personalizzata e non sostituisce un professionista che valuti il caso singolo: non trovi piani per situazioni cliniche. Non è compreso alcun affiancamento del formatore: si ricevono i file, non un supporto.

Listino e prezzo qui

Il prezzo pieno del formatore è alto, come si legge nel listino; qui il generatore costa 4 euro. Il download parte appena il pagamento è confermato e i file restano. Se ti interessa il metodo prima dello strumento, Dimagrimento Scientifico Pratico è dello stesso autore; l'elenco completo è nei corsi di Benessere e la scheda di Edoardo Baldini raccoglie gli altri suoi percorsi.