Glute Specialist

Glute Specialist è il corso di Body Recomp pensato per chi allena i glutei e vuole smettere di improvvisare. Quattro aree di studio e un giorno intero in sala pesi: la parte teorica si studia da casa, quella pratica si fa sotto i pesi.

Glute Specialist: cosa si studia

Il programma parte dalla biomeccanica applicata al gluteo: capire le linee di tiro dei muscoli coinvolti serve a scegliere l'esercizio giusto per la struttura di chi si ha davanti. Si passa poi alla gestione posturale, con test per leggere l'assetto del soggetto e impostare correzioni o esercizi preparatori che rendano efficace l'attivazione. Il terzo blocco riguarda la tecnica di attivazione e di allenamento vera e propria; l'ultimo, la costruzione di piani personalizzati a partire da test e biotipi.

La giornata pratica e come si segue

La teoria si studia quando si vuole, da casa. La differenza dichiarata dal formatore sta nella pratica: una giornata in sala pesi, con elettromiografia sugli esercizi, per passare dalla nozione al gesto. È il taglio che distingue il prodotto dai tanti percorsi fatti solo di slide.

Quello che non si sa

Quando e dove si tiene la giornata in palestra, quanti posti abbia e se sia compresa nel prezzo restano fuori dalla presentazione. Ore di video e durata dell'accesso non sono indicate, e manca l'elenco della strumentazione necessaria per replicare i test: un elettromiografo non è un attrezzo da borsone.

A chi serve e a chi no

Ha senso per personal trainer, istruttori e coach che vogliono specializzarsi sul distretto, e per chi vuole sia allenarsi sia allenare gli altri con un criterio. Non serve a chi cerca una scheda già pronta da somministrare, né a chi pensa che la postura si risolva con un singolo esercizio. I test posturali non sono una valutazione medica: allenarsi comporta un rischio di infortunio che nessun corso elimina.

Quanto costa

Il listino del formatore è di 552 euro per l'acquisto individuale. Qui la quota viene ripartita tra i membri della community, quindi la cifra a cui si accede è molto più bassa, con materiali aggiornati e accesso dopo il pagamento. Per restare sul tema, dai un'occhiata ai corsi di Salute o alla scheda di Body Recomp.