Bicipiti da Spartano

Bicipiti da Spartano è il corso di Spartan Health dedicato a chi passa ore in palestra sulle braccia e vuole capire perché certi esercizi rendono e altri no. Il punto di partenza non è la scheda, ma l'anatomia.

Cosa c'è in Bicipiti da Spartano

Si comincia dai quattro muscoli che compongono i flessori del braccio, bicipite compreso, perché conoscerli cambia il modo di allenarli. Da lì si passa alle tre tipologie di esercizi disponibili, a quale scegliere e a cosa si va incontro seguendone una sola. Trovano spazio gli esercizi indiretti che coinvolgono il bicipite, la multifrequenza e le tecniche old school, oltre alla forma del muscolo: come si lavora per un aspetto pieno e armonioso di braccio e avambraccio. Chiude il capitolo della prevenzione degli infortuni, con sei strategie da tenere presenti.

Materiali e a chi non serve

Il materiale comprende video, documenti ed esercizi, con un'impostazione da palestra. Non è pensato per chi cerca un programma generico da copiare o un elenco di esercizi senza spiegazione: qui il tema è il ragionamento che sta dietro all'allenamento del braccio.

Prezzo e accesso

Il listino del formatore è alto, come per i corsi di questo livello; qui il costo viene ripartito tra i membri della community e la quota individuale scende di conseguenza. L'accesso è immediato dopo il pagamento, con aggiornamento automatico se l'autore pubblica nuove versioni. Nella scheda di Spartan Health si trovano gli altri percorsi, da GH da Spartano a Il Codice del Centurione.