Metodo Salva Schiena

Metodo Salva Schiena è il percorso video di Umberto Miletto per chi passa molte ore seduto e vuole lavorare su schiena e articolazioni con pochi minuti di movimento a settimana. Gli esercizi sono guidati dal Dott. Mattia Babetto, che accompagna la messa in pratica.

Cosa insegna Metodo Salva Schiena

L'impianto è quello della ginnastica posturale fatta in casa, senza centri né attrezzature. Il lavoro unisce esercizi di postura e movimento dinamico: rinforzo muscolare per la schiena e per il resto del corpo, allungamento eseguito nel modo corretto, mobilità articolare. Sono previste anche routine specifiche per i problemi alla cervicale.

Le sedute durano circa 15-20 minuti e sono pensate per essere brevi ma continue. Chi si allena già può usarle in chiusura di allenamento al posto dello stretching abituale; il programma è adatto sia a uomini sia a donne e si può affiancare ad altre forme di ginnastica.

Come si segue

Tutto è in video, con un percorso guidato: si apre e si esegue. Non servono prerequisiti particolari, e la brevità delle sessioni è il punto su cui batte il corso, perché reggere la costanza conta più dell'intensità di una singola seduta.

A chi serve e a chi no

Serve a chi ha poco tempo, lavora seduto e vuole una routine casalinga da mantenere. Non sostituisce un percorso riabilitativo né una diagnosi: chi ha un dolore acuto o una patologia in corso deve parlarne prima con un medico. Chi cerca invece lavoro con i pesi troverà altro, per esempio tra i corsi di salute.