BOOST35 Uomo

BOOST35 Uomo è il programma di allenamento casalingo di Umberto Miletto: sei mesocicli che coprono circa sei mesi, con sedute dense da trentacinque minuti l'una e nessun passaggio in palestra.

Chi non dovrebbe cominciare

Chi non si è mai allenato rischia di partire troppo in alto: serie giganti e prove ad alta intensità pesano su muscoli e articolazioni. Con un infortunio aperto o una patologia si passa prima da un medico. Anche le promesse estetiche, spalle larghe e vita stretta, vanno pesate: la forma del corpo la decidono pure genetica, alimentazione e sonno, non solo la scheda. Livello di ingresso, attrezzi necessari, minutaggio dei video, tipo di supporto e durata dell'accesso non sono dichiarati: da chiedere prima di pagare.

Come procede BOOST35 Uomo

Il primo mesociclo accumula volume con Nubret Set e Giant Set; a metà percorso il lavoro si sposta sulla densità metabolica, fra Density Block e AMRAP; nella parte finale entrano i metodi più duri, 3>7 Method, HDL, 6 System, triset e challenge. Forza, ipertrofia e definizione si alternano per stimolare adattamenti nuovi. Attorno alle sedute stanno mobilità, nutrizione, trazioni, uno spazio di domande e risposte e la community Miletto Workout; il ciclo si può ripetere. Dello stesso autore c'è HDT Workout.

Quanto costa

Il listino del formatore è di 560 euro; qui il programma si prende a quattordici euro, con lo sconto già applicato. Il materiale si riceve subito dopo la conferma del pagamento.