Move Motivation

Move Motivation è la sfida di 30 giorni di Lifeology per rendere l'attività fisica una costanza che dura. Il formato è un coaching di gruppo guidato da Gennaro Romagnoli, Valerio Rosso e Marco Zamboni, con un impianto che lavora su motivazione, abitudini e mindset.

Come è organizzato Move Motivation

Il percorso è organizzato come una sfida di 30 giorni da vivere dentro un gruppo affiatato. Si parte dai tentativi interrotti e dal mito della forza di volontà raccontato sui social, per sostituirlo con il lavoro sui valori personali e con l'errore di calcolo che tutti facciamo quando immaginiamo l'attività fisica. La parte centrale raccoglie gli strumenti: la SDT Theory per la determinazione, la tecnica WOOP per i giorni senza voglia, la self-kindness per pensieri ed emozioni negative, l'auto-colloquio motivazionale per il conflitto interno e le tecniche dell'approccio strategico per le paure. Una sezione specifica riguarda cosa fare quando ci si sente troppo stanchi e come togliere di mezzo le scuse.

L'ultima parte guarda gli effetti sul resto della giornata: più energia, sonno migliore e la sensazione che muoversi diventi naturale. Il lavoro sulle abitudini serve a tenere questo risultato nel tempo.

Move Motivation: a chi serve e a chi no

Ha senso se hai già provato a ripartire più volte e ti serve un metodo che lavori sulla testa, non solo sul calendario degli allenamenti. Ha meno senso se cerchi schede di esercizi, programmi tecnici di fitness o indicazioni alimentari: qui si resta sul piano psicologico, che è un'altra cosa rispetto alla preparazione atletica. Se ti interessa il versante mentale e organizzativo, nella stessa area trovi anche i corsi di Psicologia.

Quanto costa e cosa sapere prima di acquistare

Il listino del formatore è di 210 euro. Qui lo stesso percorso si trova a una quota ridotta, con lo sconto già applicato sul prezzo che vedi in pagina e senza codici da digitare. Prima di acquistare, sappi che l'accesso ai materiali è immediato dopo il pagamento e resta disponibile nel tempo. Se il tema ti incuriosisce, un percorso affine è Mindful Productivity.