Ruminazione Mentale

Ruminazione Mentale è il videocorso firmato Psylife, con il dr. Roberto Ausilio, pensato per chi si accorge di passare le giornate a rimuginare e vuole uscirne con strumenti concreti. Sette tecniche pratiche, da applicare fin da subito, contro il pensiero che gira in tondo.

Cosa contiene Ruminazione Mentale

Il percorso si apre sul riconoscimento: imparare a distinguere il pensiero utile da quello che si ripete senza portare a nulla, e a smontare i pensieri negativi quando si presentano. Da lì si passa alle tecniche vere e proprie, sette, scelte per essere applicabili senza strumenti particolari. Il terreno di fondo è l'overthinking, cioè il pensare troppo e pensare male, con le sue ricadute su ansia, stress e autostima; una parte è dedicata anche a come tutto questo si riflette nella relazione di coppia.

Come si segue e a chi serve

Il formato è quello del videocorso da seguire in autonomia, con un'impostazione pratica e un linguaggio senza fronzoli: si guarda una parte, la si prova, si passa alla successiva. Funziona per chi vuole lavorare sui propri automatismi mentali e preferisce esercizi guidati a una trattazione teorica. Non è invece un percorso terapeutico individuale, e chi vive una condizione clinica strutturata dovrebbe parlarne con un professionista. Se il tema dominante è l'ansia più che la ruminazione, sul sito c'è Ansia No Problem; per gli altri lavori dello stesso autore valgono la pagina Psylife e la sezione corsi di Psicologia.