Tecniche di Respirazione

Tecniche di Respirazione è il percorso di Umberto Pelizzari per Competenze.com, dedicato a un gesto che facciamo tutti senza pensarci e che qui diventa uno strumento di controllo su stati d'animo e prestazioni fisiche. L'apneista, con 16 record mondiali e quasi venti minuti passati sott'acqua, porta in aula la propria esperienza diretta: il respiro come mezzo alla portata di chiunque.

Cosa contiene Tecniche di Respirazione

Il lavoro comincia dalla consapevolezza respiratoria, cioè dal rendersi conto di come si respira prima di provare a cambiarlo. Da lì si passa alla sensibilità del respiro, intesa come armonia con il proprio corpo, calma e benessere, e al controllo vero e proprio, che ha nella respirazione diaframmatica la sua base tecnica. La parte centrale porta il respiro dentro la vita quotidiana: c'è il respiro che accompagna l'addormentamento, quello usato contro il mal di schiena e i dolori cervicali, e quello che entra nell'attività fisica, sia nella fase di performance sia nel recupero. Chiude il cerchio il versante del rilassamento, con il respiro applicato al training autogeno e una serie di esercizi svolti in acqua.

Come si segue

L'impianto non è un trattato di fisiologia: l'obiettivo dichiarato è rendere il respiro un mezzo disponibile a tutti, quindi il taglio resta vicino alla pratica e alla voce del formatore. Non ci sono indicazioni su durata complessiva o numero di lezioni.

A chi serve e a chi no

Ha senso per chi vuole uno strumento concreto contro tensione, sonno difficile e recupero lento dopo lo sport, e per chi cerca un lavoro mentale prima ancora che fisico. Non serve a chi cerca un corso di apnea o un programma di allenamento agonistico: qui non si parla di profondità né di tempi in vasca.

Quanto costa Tecniche di Respirazione

Il prezzo di listino del formatore è di 51 euro; su questa pagina il corso costa 7 euro, con lo sconto già applicato e i materiali disponibili subito dopo il pagamento. Per capire il tipo di offerta puoi guardare anche gli altri corsi di Salute o la scheda di Competenze.com.