B-Program

Con B-Program, Daniele Surdo raccoglie schede, anatomia e video in un percorso di 24 settimane dedicato all'allenamento dei glutei. L'impianto è scientifico: ogni scelta segue biomeccanica e bisogni individuali, non gusti personali.

B-Program: come è fatto

Quattro sezioni in sequenza. Si parte dalle schede per la ginoide, differenziate per chi si allena due, tre o quattro volte a settimana. Segue l'approfondimento su anatomia e meccanica dei glutei: mobilità, lavoro sul piede e timing dell'anca, con gli esercizi analizzati in base alle carenze da colmare. Poi la videoteca, dove ogni movimento è mostrato dall'inizio alla fine con i consigli per evitare gli errori comuni. Chiude la parte sul biotipo ginoide, con test per orientare frequenza ed esercizi.

A chi è rivolto e a chi no

Va bene a donne che cercano una programmazione seria e a chi lavora nel fitness e vuole studiare l'allenamento femminile da vicino. Non è la scelta giusta per chi cerca un piano generico di dimagrimento o un programma per la parte alta del corpo.

Prezzo e download: cosa sapere

Dentro la community il costo è una frazione del listino e la quota si divide tra i membri; il download è immediato dopo il pagamento confermato e l'accesso resta permanente, senza abbonamenti. Altri lavori collegati sono Programmazione Allenamento e H-Program.