Allenamento Funzionale X by Fabio Zonin & Fabio Fogato

Allenamento Funzionale X by Fabio Zonin e Fabio Fogato è il percorso di Fitness X: tre fasi, Prime, Build e Automate, per costruire forza e mobilità con gli attrezzi che hai già.

Come lavora Allenamento Funzionale X

Il punto di partenza è il corpo intero, non il singolo muscolo. Il programma lavora sui movimenti fondamentali: hinge, squat, push e pull, carry e rotazioni, gli stessi gesti che servono nella vita quotidiana e nello sport. Si allenano a casa o in palestra con kettlebell, manubri, bilanciere e sandbag. A tenere insieme il tutto è la struttura in tre fasi, dalla Prime in avanti, che dice cosa fare settimana dopo settimana senza improvvisare.

Una posizione sui macchinari

La tesi dichiarata è che i macchinari guidino il gesto, spengano gli stabilizzatori e lascino fuori equilibrio, flessibilità e controllo. È una presa di posizione diffusa in un certo ambiente, non un dato dimostrato: conviene leggerla per quello che è. Restano fuori minutaggio, durata del programma, numero di sedute a settimana e livello richiesto.

Allenamento Funzionale X: per chi è pensato

Serve un attrezzo pesante e lo spazio per muoversi: il resto è costanza. Il taglio è pratico e progressivo, quindi funziona sia per chi comincia sia per chi si allena già e vuole colmare i punti ciechi lasciati dalla sala pesi. Non è la scelta giusta per chi cerca un elenco di esercizi da copiare senza seguire una progressione, né per chi ha bisogno di un percorso clinico o riabilitativo.

Quanto costa rispetto al listino

Sul sito del formatore il listino è di 229 euro; qui il corso costa 22 euro, con lo sconto già applicato al prezzo che vedi. Il materiale si riceve subito dopo il pagamento e resta disponibile. Se vuoi confrontare, nella stessa area trovi Glutei X e gli altri corsi di Salute, oltre alla pagina Fitness X.