Suspension X by Luigi Colbax

Suspension X by Luigi Colbax è il videocorso di FitnessX sull'allenamento in sospensione: cinghie ancorate a un punto solido e peso del corpo per lavorare su forza e core stability. La presentazione del formatore insiste sul fatto che la pratica è diffusa tra atleti, preparatori e corpi speciali; di programma dettagliato, però, non dice nulla.

Come si allena in sospensione

In un percorso così si parte dalla regolazione delle cinghie e dalla posizione del corpo, poi si sposta il peso e si allungano le leve: è la leva, più della resistenza, a decidere la difficoltà. L'ancoraggio è la parte da non sottovalutare, perché un punto fissato male significa cadere. Il vantaggio è la praticità: bastano un albero, una porta o una struttura e si lavora dove si vuole.

Suspension X by Luigi Colbax: a chi serve

Serve a chi si allena già e vuole aggiungere alla routine un attrezzo leggero, a chi viaggia e non vuole saltare sedute, a chi cerca un lavoro sul tronco che non passi dagli addominali a terra. Non serve a chi si aspetta una progressione guidata esercizio per esercizio: quel dettaglio, in questa scheda, non c'è.

Chi deve starne fuori

Una spalla, un polso o una schiena con problemi bastano a rendere questo lavoro inadatto: la sospensione chiede controllo e un centro già forte, e chi parte da una condizione molto bassa si mette in difficoltà subito. I riferimenti ad attori e professionisti che userebbero le cinghie non sono verificabili e restano fuori dal giudizio sul corso. Le cinghie sono un attrezzo, non una formula che garantisce risultati.

Quanto costa

Sul listino del formatore il corso sta a 161 euro; qui la quota scende a 15 euro. Materiali disponibili subito dopo il pagamento e accessibili senza scadenza. Chi vuole confrontare può guardare anche Strongbuilding o il resto dei corsi di Salute.