Strongbuilding

Strongbuilding è il percorso di FitnessX che ricostruisce il modo di allenarsi degli strongman e lo adatta a chi parte da zero. Non è un corso di forza generico: prende quella disciplina e la traduce in un programma praticabile in palestra.

Cosa contiene Strongbuilding

Il cuore del lavoro sono gli esercizi. Vengono ripresi quelli che gli atleti più pesanti del pianeta usano per spostare carichi fuori misura, riordinati in una progressione che punta su tre cose insieme: forza bruta, resistenza e massa muscolare. Accanto ci sono sedute costruite su prove estreme, quelle che nello strongman si affrontano con tronchi, pietre e carichi da trascinare.

Il secondo blocco è fatto di tecniche mentali: esercizi per tenere la testa dentro il lavoro quando il carico sale. Il terzo è una contaminazione dichiarata, con richiami di powerlifting e bodybuilding mescolati alle logiche dello strongman, per dare al fisico una base più completa.

Come si segue

Il formato è quello del videocorso: si guarda la lezione, si prende nota e si prova in sala pesi. Non ci sono requisiti di partenza dichiarati, ma il tipo di lavoro richiede una confidenza minima con i bilancieri.

A chi serve e a chi no

Ha senso se ti alleni già e vuoi uscire dalla routine classica, oppure se ti interessa capire come si costruisce la forza in chi la fa di mestiere. Non serve a chi cerca un programma di dimagrimento o un'attività leggera: qui si parla di carichi. Chi vuole restare sul versante ipertrofia può dare un'occhiata a Bodybuilding Hardcore, mentre per il resto del catalogo ci sono i corsi di Sport.

Quanto costa Strongbuilding

Il prezzo di listino non è indicato nei dati del corso; nella community la quota individuale è più bassa, perché la spesa viene ripartita tra i membri come in un gruppo d'acquisto. Il materiale è disponibile subito dopo il pagamento e resta accessibile, con la versione più recente. Il profilo del formatore è su FitnessX.

Cosa sapere prima

Serve una certa confidenza con i movimenti di base e con l'allenamento della forza: diversi esercizi richiedono tecnica, e conviene partire da carichi gestibili prima di alzare l'asticella.