Concurrent Training: Integrazione Evidence

Concurrent Training: Integrazione Evidence è il corso di Obiettivo Performance su come far convivere allenamento della forza e lavoro aerobico senza che uno annulli l'altro. Un tema tecnico, indirizzato a chi programma e non a chi si allena e basta.

Cosa contiene Concurrent Training: Integrazione Evidence

Si parte dalle basi del concurrent training e dal problema centrale: l'interferenza tra stimoli diversi, cioè il rischio che il volume aerobico eroda gli adattamenti di forza. Da lì il corso passa alle strategie per tenere insieme le due qualità, con strumenti come il Velocity-Based Training e il lavoro ibrido, per sostenere forza massima, forza esplosiva e resistenza muscolare locale anche in presenza di corsa o bici.

La parte finale guarda il lato aerobico: VO₂max, soglia anaerobica e protocolli integrati, con la modulazione di frequenza, volume e intensità del carico cardiovascolare. Il criterio resta uno: programmare in modo che l'adattamento sia simultaneo e il rischio di sovraccarico o di regressione resti sotto controllo.

A chi serve e come si segue

Il taglio è basato sulle evidenze scientifiche più recenti ed è rivolto a chi prepara atleti e deve decidere come distribuire la settimana tra sala pesi e corsa, avendo già familiarità con i parametri dell'allenamento. Chi cerca una scheda pronta da eseguire resta fuori: qui si ragiona di programmazione e di scelte da motivare, non di singoli esercizi.

Prezzo e accesso

Il listino del formatore è alto, come per i corsi di questo livello. Nella community il costo viene ripartito tra i membri e la quota individuale scende molto, con lo sconto già applicato sul prezzo che vedi; i materiali si sbloccano subito dopo il pagamento. Per completare il quadro, la scheda di Obiettivo Performance elenca gli altri percorsi, compresa la membership.