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Impara a Meditare – Filippo Ongaro

Corso · Benessere

Impara a Meditare

di Filippo Ongaro

4,8 (59 valutazioni)

Basi scientifiche e pratica guidata: Impara a Meditare di Filippo Ongaro accompagna chi parte da zero nella meditazione come esercizio quotidiano.

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Descrizione

Impara a Meditare è il corso di Filippo Ongaro che affronta la meditazione come una tecnica, con le sue basi scientifiche e una pratica guidata da seguire passo dopo passo.

L'idea che regge tutto il percorso è che meditare non richieda dogmi spirituali né anni di silenzio: è un esercizio di consapevolezza, e come ogni esercizio si insegna e si impara. È questo l'approccio che tiene insieme le lezioni, dalla prima all'ultima.

Cosa contiene Impara a Meditare

La prima parte è dedicata a ciò che accade nel cervello quando si medita: quali effetti produce la pratica, perché viene considerata uno strumento scientifico e non una moda passeggera. Serve a dare un fondamento a quello che viene dopo, cioè la pratica vera e propria, che si sviluppa in modo graduale accompagnati dall'autore.

Il fine dichiarato è duplice: ridurre stress e ansia da un lato, aumentare la sensazione di calma e presenza dall'altro. Non è un risultato automatico, e il corso lo dice chiaramente: serve costanza, anche se la pratica è meno difficile di quanto si pensi.

A chi serve e a chi no

Va bene a chi parte da zero e vuole un punto di ingresso chiaro, a chi ha già provato con video sparsi e si è perso, a chi cerca una pratica laica senza componenti religiose. Anche chi ha poco tempo può trovarci un metodo da incastrare nella giornata.

Non serve a chi cerca un percorso terapeutico: la meditazione è un esercizio, non un trattamento, e chi ha un problema clinico deve parlare con un medico. E chi si aspetta risultati in una settimana resterà deluso, perché la pratica è graduale.

Quanto costa

Il listino del formatore è alto. Qui la quota è ridotta, con lo sconto già compreso nel prezzo esposto, e l'accesso ai materiali si attiva subito dopo il pagamento, senza scadenze. Chi vuole saperne di più sull'autore può partire da Filippo Ongaro, e tra i corsi di benessere trova altri percorsi sullo stesso terreno.

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