Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità

Fondamenti di Preparazione Atletica è il corso di Obiettivo Performance che tiene insieme i tre pilastri della performance — forza, resistenza e velocità — invece di trattarli come capitoli separati.

Cosa insegna Fondamenti di Preparazione Atletica

Sul blocco della forza si parte dal Minimum Effective Dose e dalla profilazione forza-velocità, con un'introduzione al Velocity Based Training. La resistenza viene affrontata sul piano fisiologico: conditioning, work capacity e sviluppo delle capacità aerobica e anaerobica, con esempi applicativi. La velocità è trattata dal lato biomeccanico e neuromuscolare, dentro l'area speed, power e agility, con spazio al Resisted Sprint Training e agli sprint zavorrati. Il filo che lega i tre blocchi è la valutazione: prima si profila l'atleta, poi si scrive il programma.

Come è fatto e a chi è destinato

Moduli teorici, approfondimenti tecnici e dimostrazioni applicative si alternano, con l'idea di dare strumenti utili in palestra e non solo in aula. Il target dichiarato sono allenatori, preparatori fisici, studenti di scienze motorie e professionisti dello sport. Chi cerca schede già pronte da somministrare senza passare dalla valutazione, però, qui non le trova: il taglio resta metodologico.

Prezzo: dal listino alla quota

Il listino del corso è di 91 euro. Nella community la quota individuale è molto più bassa, perché il costo viene ripartito tra chi partecipa; i materiali sono completi, nella versione aggiornata, e l'accesso resta a vita dopo il pagamento. Vale un confronto con La Pliometria, dello stesso formatore.